• Deadlift                    225/155
  • Back Squat               185/125
  • Front Squat               135/95
  • Overhead Squat        95/65
  • Clean                       135/95
  • Jerk                         115/75
  • Snatch                      95/65
  • SDHP                        95/65
  • Thruster                   95/65
  • Ball Slams                35/25
  • Kettlebell                 53/35
  • Wall Ball                   20/14
  • Box Jumps               24/20 inch
  • Pullups                    Chin Over
  • Burpees                   Yes
  • Rowing                    Yes
  • Runing                     Yes
  • Double Unders         Yes
  • HSPU                       Yes
  • Rope Climbs            Yes
  • Odd Objects            Yes